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進(jìn)食后多久用舉重床進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為宜？

進(jìn)食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養(yǎng)分促進(jìn)胃進(jìn)行消化，進(jìn)食后1小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不能少于40分鐘。

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，由于血液大多還集中在四肢，這個(gè)時(shí)候不宜馬上進(jìn)食，要在運(yùn)動(dòng)后至少半個(gè)小時(shí)以后才能進(jìn)食。

空腹運(yùn)動(dòng)之前可以吃少許的香蕉、巧克力等食物，或者喝點(diǎn)果汁飲料，以免體內(nèi)糖分儲(chǔ)存不足，訓(xùn)練過程中出現(xiàn)頭暈、惡心甚至肌肉痙攣的狀況發(fā)生。

舉重床訓(xùn)練的呼吸方法是什么？

所有力量訓(xùn)練用力過程中呼氣，還原過程中吸氣。這是因?yàn)槿梭w的核心肌群在腹部，用力時(shí)候呼氣會(huì)收緊腹部，核心肌群收縮以保證身體穩(wěn)定，促進(jìn)發(fā)力完成訓(xùn)練動(dòng)作。

凡是和洛陽舒華合作的商戶，購買我們產(chǎn)品的客戶都可享受我公司為需求群體提供的貼心售后服務(wù)！我們的健身器械大都是以鋼材為主要制造材質(zhì)，每件產(chǎn)品都有固定的貨號(hào)標(biāo)記。本公司可通過國內(nèi)貿(mào)易的交易形式將產(chǎn)品遠(yuǎn)銷全國，樹立了誠實(shí)守信的企業(yè)形象，需求群體需要通過在線支付;現(xiàn)金支付;銀行轉(zhuǎn)賬;貨到付款的支付方式進(jìn)行購買，我們會(huì)在雙方協(xié)商的時(shí)間內(nèi)為您發(fā)送貨物，保證交期。洛陽市舒華商貿(mào)有限公司始終堅(jiān)持誠信和讓利于客戶，堅(jiān)持用自己的服務(wù)去打動(dòng)客戶。

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